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Programme
Avoir confiance en soi
Vous doutez régulièrement de vous? Vous préférez vous abstenir plutôt qu'agir? Vous donnez trop d'importance à ce que pensent les autres?
La sophrologie permet de renforcer votre confiance en vous, en vous faisant prendre conscience de vos capacités et ses ressources personnelles. Vous apprenez à vous libérer de vos croyances et de vos peurs, pour évoluer et vous épanouir tant sur le plan personnel que professionnel.
Le programme « Avoir confiance en vous » est fait pour vous si :
Vous avez du mal à passer à l’action, vous procrastinez.
Vous vous sentez frustré de ne pas arriver à mettre en place des projets, à aller au bout des choses.
Vous avez du mal à savoir ce que vous voulez, vous dépendez très souvent toujours des autres.
Vous vous sentez nul.le, pas à la hauteur
Vous êtes souvent en colère, triste ou angoissé.e.
Vous souhaitez reprendre votre vie en main, arrêter de subir que ce soit les autres ou les situations
Vous n'arrivez pas à dire non, à vous affirmer.
Voici les 8 étapes de ma méthode pour voir confiance en soi :
Etape 1:
Evacuer les tensions
-
Comprendre et maîtriser les émotions désagréables
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Apprendre à se libérer des pensées négatives
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Techniques de respiration pour se détendre physiquement et mentalement
3 SÉANCES
Etape 3 :
Booster son potentiel
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Prendre conscience de ses forces et de ses ressources personnelles
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Exercices de visualisation positive pour favoriser les anticipations optimistes
2 SÉANCES
Etape 2:
Se recentrer sur soi
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Se concentrer sur son corps et sa respiration
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Relâcher la pression et prendre du recul
2 SÉANCES
Etape 4:
Ancrer le bien-être global
-
Routine bien-être et confiance pour se sentir à sa place quels que soient le contexte ou l'entourage.
1 SÉANCE
Le programme « Avoir confiance en soi » comprend :
Une 1ère séance offerte
pour échanger sur votre demande et expérimenter un temps de relaxation
Un rythme des séances variable selon vos besoins et vos disponibilités : une fois par semaine ou tous les 15 jours
Des fiches récapitulatives des exercices vus en séance pour continuer à pratiquer chez vous de façon autonome
Séances à mon cabinet
à Sandillon ou à votre domicile, ou en visio
Des enregistrements audio pour renforcer sérénité et confiance, à écouter à tout moment.
Des conseils personnalisés en tant que sophrologue spécialisée sur les thématiques de la confiance et l'estime de soi
Les résultats obtenus avec le programme « Avoir confiance en soi » :
Vous vous libérez des croyances limitantes et de relations toxiques.
Vous vous donnez le droit à l'erreur, vous adoptez une attitude plus positive envers vous.
Vous identifiez vos valeurs et vos spécificités.
Vous retrouvez le courage et la vitalité de prendre des décisions et d'être acteur.trice de votre vie personnelle et professionnelle.
Vous êtes plus détendue, moins stressé.
Vous vous affirmez avec bienveillance, sans peur d'être rejeté.e par les autres.
Vous vous acceptez tel.le que vous êtes.
Ce programme vous intéresse ? Contactez-moi pour en savoir plus.
