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Programme
Gérer son stress
Vous souhaitez être plus calme ? Diminuer les douleurs dans le dos, le ventre ou le sentiment d'oppression dans la poitrine? Mieux dormir ?
La sophrologie vous propose des outils pour vous détendre physiquement et mentalement afin d'accroitre votre sérénité et votre vitalité.
Le programme « Gérer son stress» est fait pour vous si :
Vous vous sentez angoissé(e), anxieux(se)
Vous ressentez des tensions dans le dos, vous avez des maux de tête ou de ventre
Vous avez des douleurs thoraciques, des palpitations
Vous manquez d'estime de vous, vous vous isolez
Vous avez des pensées négatives, vous vous projetez dans des scénarios catastrophiques.
Vous manquez de sommeil, d'énergie, de motivation.
Vous n'arrivez pas à vous concentrer, à prendre des décisions
Voici les 8 étapes de ma méthode pour gérer votre stress:
Etape 1:
Evacuer les tensions
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Comprendre et maîtriser son stress et ses pensées négatives
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Apprendre à se détendre et à relâcher les tensions inutiles
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Techniques de respiration pour s’apaiser rapidement et facilement
3 SÉANCES
Etape 3 :
Réveiller ses capacités
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Améliorer la confiance en soi et l'estime de soi
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Exercices de visualisation positive pour se dynamiser et se concentrer
2 SÉANCES
Etape 2:
Installer de la positivité
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Relâcher la pression et prendre du recul
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Développer les pensées positives
2 SÉANCES
Etape 4:
Ancrer le bien-être global
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Routine bien-être et confiance pour pour se sentir à sa place quels que soient le contexte ou l'entourage.
1 SÉANCE
Le programme « Gérer son stress » comprend :
Une 1ère séance d'1h30
pour échanger sur votre demande et expérimenter un temps de relaxation
Un rythme des séances variable selon vos besoins et vos disponibilités : une fois par semaine ou tous les 15 jours
Des fiches récapitulatives des exercices vus en séance pour continuer à pratiquer chez vous de façon autonome
Des enregistrements audio pour renforcer sérénité et confiance, à écouter à tout moment.
Des conseils personnalisés en tant que sophrologue spécialisée dans la gestion du stress
Les résultats obtenus avec le programme « Gérer son stress » :
Vous saurez vous libérer de votre stress
Vous ressentirez davantage de légèreté mentale et émotionnelle
Vous retrouverez la sérénité et le calme intérieur
Vous aurez davantage confiance en vous
Vous aurez une meilleure image de vous
Vous boosterez votre vitalité et retrouverez un meilleur sommeil
Vous améliorerez vos capacités de concentration et de prise de décision
Ce programme vous intéresse ? Contactez-moi pour en savoir plus.
