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LA SOPHROLOGIE
La sophrologie cherche à réparer des émotions que vous vivez difficilement, en associant la respiration et vos souvenirs merveilleux.
Créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, d’origine colombienne, la sophrologie s’inspire de techniques orientales comme le yoga, le bouddhisme et le zen. C'est une thérapie brève qui agit à la fois sur le corps et sur l'esprit. En effet, la sensation de bien-être provient de l’atteinte d’un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit.
La sophrologie propose une méthode active, la relaxation dynamique, basée sur la détente musculaire et la respiration contrôlée ainsi que l’utilisation de visualisations qui mobilisent des vécus positifs. Ce sont des techniques simples et personnalisées que vous pourrez utiliser dans votre vie de tous les jours pour améliorer votre bien-être. Ainsi, au fur et à mesure des séances, vous saurez accueillir vos émotions et les réguler en toute autonomie et dans toutes les situations.
La sophrologie s’adresse à toute personne en quête de sérénité, qui souhaite se sentir bien dans son corps, dans sa tête, dans sa vie, du matin jusqu'au soir.
La sophrologie est accessible à tous, petits et grands, sans contre-indication ni effet secondaire. Cependant, c'est une technique complémentaire qui ne peut se substituer à un traitement médical ou à une prise en charge psychologique.
TÉMOIGNAGES
Pamela
Je tenais à vous remercier de ce que vous avez fait pour moi et qui a bien fonctionné car j'ai réussi mes épreuves écrites et orales. J'ai pu, à chaque fois, me mettre dans ma bulle, j ai fait de la visualisation positive. L'image du tableau où l'on efface les mots négatifs pour laisser place à ceux positifs m'a beaucoup aidé dans la préparation mentale juste avant d'avoir les sujets à l'écrit, sans oublier la respiration abdominale qui ne m'a pas quittée.
Hélène
Excellente Sophrologue. Très attentive, bienveillante et sa voix est enveloppante. Je la recommande les yeux fermés.
Bénédicte
Merci Sandra pour votre accompagnement et tous les outils envoyés après les séances.
Aujourd'hui, j'ai davantage confiance en moi dans les démarches du quotidien.
Je me sens moins dépassée: je prends plus de recul et je relativise, même quand je me trompe ! :-)