DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE INDIVUELLE 

 

La séance individuelle permet de répondre de façon personnalisée à vos attentes, d’établir un véritable suivi de votre démarche et de s'adapter à vos contraintes pratiques ou personnelles/professionnelles. 

Pour certaines personnes, participer à  un groupe demande trop d’efforts ou ne favorise pas leur lâcher-prise, par manque de confiance ou une trop grande timidité. La consultation individuelle offre un espace davantage propice à la discrétion et la confidentialité, qui encouragent les confidences mêmes les plus intimes.

​Tous les domaines d’application de la sophrologie sont accessibles.

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​Qu'elle soit en cabinet, à domicile ou en ligne, une séance individuelle se réalise en position assise, debout ou allongée. ​Elle s’organise en trois temps :

• Un temps d’accueil pour vous écouter et m'adapter au mieux la séance à vos besoins. 

• Un temps de pratique : je vous propose des techniques de sophrologie basées sur la respiration. Tout d'abord vous effectuez des mouvements de relaxation dynamique, en position debout ou assise. Puis, assis ou semi-allongé, vous expérimentez une relaxation plus profonde grâce à la visualisation positive.

• Un temps d’échange pour accueillir le ressenti de la séance : sensations, perceptions, émotions. Je vous explique comment mettre en pratique et vivre de nouvelles expériences de sophrologie de façon autonome entre nos séances.

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Chaque séance est suivie, d'un envoi par mail, des fiches des postures de relaxation dynamique et un enregistrement des visualisations positives pour vous guider dans votre pratique personnelle et continuer, chez vous, à prendre soin de vous. Ainsi au fil des séances, vous vous constituez "une boite à outils" qu'il vous suffira d'ouvrir, selon le besoin du moment, vous rendant tout à fait autonome dans la gestion de votre "bien être".

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